加强核心肌群的训练，练习不同地形的滑行技巧，掌握重心转移的控制，确保在进行高难度动作时能够保持稳定，提高整体平衡性。

保持平稳的水面姿势，减少水的阻力。加强手臂划水的稳定性，提高推水效率。通过核心肌群的训练，增强水下打水的力度，提升整体速度。

通过反应速度和脚步灵活性训练，提高对对方杀球的预判和应对速度。

保持重心适中，弯曲膝盖降低重心，合理分配双脚受力，练习基本转向技巧，避免紧张僵硬导致失衡。